Полезное
У здоровых и психически стабильных людей осенью повышается тревожность и уровень стресса.
Эксперты отмечают, что некоторые причины беспокойства могут быть связаны с началом нового учебного года. Причем тревожность растет и у детей, и у их родителей;
Если судить по результатам опросов, многие переживают из-за упущенных летних дней, недостаточного отдыха на каникулах или в отпуске;
Меняется рацион питания (больше тянет на сладкое и калорийное), физические нагрузки даются тяжелее, восстановление после тренировок идёт хуже – всё это тоже повышает тревожность и подавленное настроение;
Сокращается световой день и, как следствие, чаще клонит в сон. Впрочем, некоторые люди наоборот начинают страдать от бессонницы. В результате развиваются нарушения сна, сбиваются циркадные ритмы и выбираются наружу хронические болезни.
И чтобы не допустить возникновения стресса, предлагаем воспользоваться маленькими лайфхаками смотри картинки))
Берегите себя и будьте здоровы!
#спорт #здоровье #уфкс #осень
У здоровых и психически стабильных людей осенью повышается тревожность и уровень стресса.
Эксперты отмечают, что некоторые причины беспокойства могут быть связаны с началом нового учебного года. Причем тревожность растет и у детей, и у их родителей;
Если судить по результатам опросов, многие переживают из-за упущенных летних дней, недостаточного отдыха на каникулах или в отпуске;
Меняется рацион питания (больше тянет на сладкое и калорийное), физические нагрузки даются тяжелее, восстановление после тренировок идёт хуже – всё это тоже повышает тревожность и подавленное настроение;
Сокращается световой день и, как следствие, чаще клонит в сон. Впрочем, некоторые люди наоборот начинают страдать от бессонницы. В результате развиваются нарушения сна, сбиваются циркадные ритмы и выбираются наружу хронические болезни.
И чтобы не допустить возникновения стресса, предлагаем воспользоваться маленькими лайфхаками смотри картинки))
Берегите себя и будьте здоровы!
#спорт #здоровье #уфкс #осень
2149