17 мая Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления.
? При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз гипотензии или гипотонии.
У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Контроль АД позволяет избежать развития серьезных заболеваний – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции.
Профилактика артериальной гипертонии: - регулярная физическая активность
- уменьшение потребления соли менее 5 грамм в день
- потребление фруктов и овощей (не менее 400 г.)
- уменьшение потребления общего количества жиров
- контроль уровня холестерина и сахара крови
- поддержание нормальной массы тела
- отказ от алкоголя и курения
- здоровый сон (не менее 7-8 часов)
#календарь@lysvaadm
2742